Ну да, я был невнимателен. Прочёл самое начало и кинулся давать мудрые советы :) потом уже прочёл всё, но поскольку хотелось отметиться именно у Вас - стирать коммент не стал. Но да, питание кормящей мамы - это вопрос сложный и совсем отдельный...
Что же до нервов - нервничать вообще неполезно никому, а уж кормящей маме - в особенности, имхо. Ибо всё это отлично передаётся ребёнку :( Но тем не менее - снова да: я тоже, когда сильно переживаю - кусок в горло не лезет совсем. От слова "вообще". Есть и другие люди - они наоборот "заедают" нервный стресс. таким волноваться просто вовсе запрещено, ибо вес тогда набирается стремительно. Но как я понимаю, Вы, Катя, не из таких :)
Спасибо Вам за тёплое слово, я тоже рад :)
ЗЫ: да, насчёт ограничения в еде... это ведь не сразу всё начинает работать, тем более у кормящих мам весьма свой гормональный фон, как я себе понимаю... Тут ещё вот что играет роль: если просто не есть (ну, или урезать себя в еде...), то организм восприимает это, как сигнал наступающего голода, соответственно, паникует и начинает откладывать запасы из всего, из чего только может. Поэтому двигаться нужно обязательно! Во-1ых, это всё же сводит на нет все потуги организма отложить лишний сантиметрик на чёрный день, во-2ых, помогает отвлечься самому и отвлечь тело от проблем питания, и в-3их, после хорошей выматывающей тренировки есть не хочется ВООБЩЕ. Это проверено мною лично на протяжении многих лет.
То есть общая идея - что при режиме "меньше есть, больше двигаться" мы справляемся с двумя самыми главными врагами: с психологической привычкой "закусить вкусненьким" и с реакцией организма на отсутствие еды - поскольку ему попросту не до того, он устал, ему бы отдохнуть, и о еде в этот момент он попросту не думает.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2016-07-07 01:53 pm (UTC)Но да, питание кормящей мамы - это вопрос сложный и совсем отдельный...
Что же до нервов - нервничать вообще неполезно никому, а уж кормящей маме - в особенности, имхо. Ибо всё это отлично передаётся ребёнку :( Но тем не менее - снова да: я тоже, когда сильно переживаю - кусок в горло не лезет совсем. От слова "вообще".
Есть и другие люди - они наоборот "заедают" нервный стресс. таким волноваться просто вовсе запрещено, ибо вес тогда набирается стремительно. Но как я понимаю, Вы, Катя, не из таких :)
Спасибо Вам за тёплое слово, я тоже рад :)
ЗЫ: да, насчёт ограничения в еде... это ведь не сразу всё начинает работать, тем более у кормящих мам весьма свой гормональный фон, как я себе понимаю...
Тут ещё вот что играет роль: если просто не есть (ну, или урезать себя в еде...), то организм восприимает это, как сигнал наступающего голода, соответственно, паникует и начинает откладывать запасы из всего, из чего только может. Поэтому двигаться нужно обязательно! Во-1ых, это всё же сводит на нет все потуги организма отложить лишний сантиметрик на чёрный день, во-2ых, помогает отвлечься самому и отвлечь тело от проблем питания, и в-3их, после хорошей выматывающей тренировки есть не хочется ВООБЩЕ. Это проверено мною лично на протяжении многих лет.
То есть общая идея - что при режиме "меньше есть, больше двигаться" мы справляемся с двумя самыми главными врагами: с психологической привычкой "закусить вкусненьким" и с реакцией организма на отсутствие еды - поскольку ему попросту не до того, он устал, ему бы отдохнуть, и о еде в этот момент он попросту не думает.
Как-то так.