varda_storm (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
varda_storm) wrote2015-12-16 06:28 pm
varda_storm) wrote2015-12-16 06:28 pm
О диетах, соблазнах и силе воли
Если вы не знаете, у нас существует два подхода к питанию женщины, которая кормит грудью.
Первый, он же официальный - есть нельзя практически ничего. Соленое-копченое-жареное - само собой. Но также мучное, молочное и кисломолочное без термообработки. Нельзя большую часть овощей, особенно свежих. Нельзя ничего желтого-красного-оранжевого. И апофеоз от врачей детского отделения 9-го роддома г. Запорожья - нельзя отварную курятину и куриный бульон, за исключением того, который сварен на третьей воде.
Второй подход более "демократичный". Он гласит "есть можно все, но стоит избегать..." и дальше идет практически тот же самый список ограничений, что и в первом пункте.
Что любопытно, при такой жесткой диете, о которой прекрасно знают все работники медицинской сферы, получить подобное питание в наших лечебных учреждениях кормящая мать не может. Из семи дней, проведенных мной и Василисой в роддоме всего два раза (два раза, а не два дня) в меню местной столовой было блюдо, которое можно есть при кормлении грудью. Это при трехразовом питании.
В отделении патологии новорожденных, где мы пробыли тоже около недели, ситуация была практически такая же. Но при этом медперсонал начинал нервничать, если замечал, что ты не ходишь в столовую. Меня несколько раз даже просили предъявить еду из дома, чтобы убедиться, что я у них не скопычусь от голода.
В общем, при таких ограничениях максимум, который ты себе можешь позволить, это зеленые печеные яблоки с корицей, печенье "Мария", "Наполеон" или "Крокет", и белый зефир по праздникам.
Сейчас ограничений уже, конечно, меньше. Но продукты, которые могут вызвать аллергию, употреблять все равно нельзя.
А мне в честь предстоящих праздников прислали львовский шоколад. Вкусный. Очень вкусный. Особенно для человека, который 8 месяцев не ел шоколада. Представляете силу моих душевных терзаний?
Первый, он же официальный - есть нельзя практически ничего. Соленое-копченое-жареное - само собой. Но также мучное, молочное и кисломолочное без термообработки. Нельзя большую часть овощей, особенно свежих. Нельзя ничего желтого-красного-оранжевого. И апофеоз от врачей детского отделения 9-го роддома г. Запорожья - нельзя отварную курятину и куриный бульон, за исключением того, который сварен на третьей воде.
Второй подход более "демократичный". Он гласит "есть можно все, но стоит избегать..." и дальше идет практически тот же самый список ограничений, что и в первом пункте.
Что любопытно, при такой жесткой диете, о которой прекрасно знают все работники медицинской сферы, получить подобное питание в наших лечебных учреждениях кормящая мать не может. Из семи дней, проведенных мной и Василисой в роддоме всего два раза (два раза, а не два дня) в меню местной столовой было блюдо, которое можно есть при кормлении грудью. Это при трехразовом питании.
В отделении патологии новорожденных, где мы пробыли тоже около недели, ситуация была практически такая же. Но при этом медперсонал начинал нервничать, если замечал, что ты не ходишь в столовую. Меня несколько раз даже просили предъявить еду из дома, чтобы убедиться, что я у них не скопычусь от голода.
В общем, при таких ограничениях максимум, который ты себе можешь позволить, это зеленые печеные яблоки с корицей, печенье "Мария", "Наполеон" или "Крокет", и белый зефир по праздникам.
Сейчас ограничений уже, конечно, меньше. Но продукты, которые могут вызвать аллергию, употреблять все равно нельзя.
А мне в честь предстоящих праздников прислали львовский шоколад. Вкусный. Очень вкусный. Особенно для человека, который 8 месяцев не ел шоколада. Представляете силу моих душевных терзаний?
no subject
Но да, питание кормящей мамы - это вопрос сложный и совсем отдельный...
Что же до нервов - нервничать вообще неполезно никому, а уж кормящей маме - в особенности, имхо. Ибо всё это отлично передаётся ребёнку :( Но тем не менее - снова да: я тоже, когда сильно переживаю - кусок в горло не лезет совсем. От слова "вообще".
Есть и другие люди - они наоборот "заедают" нервный стресс. таким волноваться просто вовсе запрещено, ибо вес тогда набирается стремительно. Но как я понимаю, Вы, Катя, не из таких :)
Спасибо Вам за тёплое слово, я тоже рад :)
ЗЫ: да, насчёт ограничения в еде... это ведь не сразу всё начинает работать, тем более у кормящих мам весьма свой гормональный фон, как я себе понимаю...
Тут ещё вот что играет роль: если просто не есть (ну, или урезать себя в еде...), то организм восприимает это, как сигнал наступающего голода, соответственно, паникует и начинает откладывать запасы из всего, из чего только может. Поэтому двигаться нужно обязательно! Во-1ых, это всё же сводит на нет все потуги организма отложить лишний сантиметрик на чёрный день, во-2ых, помогает отвлечься самому и отвлечь тело от проблем питания, и в-3их, после хорошей выматывающей тренировки есть не хочется ВООБЩЕ. Это проверено мною лично на протяжении многих лет.
То есть общая идея - что при режиме "меньше есть, больше двигаться" мы справляемся с двумя самыми главными врагами: с психологической привычкой "закусить вкусненьким" и с реакцией организма на отсутствие еды - поскольку ему попросту не до того, он устал, ему бы отдохнуть, и о еде в этот момент он попросту не думает.
Как-то так.